تنظيف الرئتين من السموم أمر يجب أن يتم من وقت لآخر، إذ أن التنظيف يعمل على تقليل خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي مثل الربو والالتهاب الرئوي، كما يجب تنظيف البطانة الداخلية للمجاري التنفسية، ويوجد الكثير من الأطعمة والأعشاب تعمل على هذا الأمر.
تنظيف الرئتين من السموم
وقال عمر ناجي، أخصائي التغذية العلاجية، لـ«هُن»، إن تنظيف الرئتين بالأطعمة والمشروبات يساعد في تخليص الجسم من السموم وينظف القصبات الهوائية: «للرئتين أهمية كبيرة للحفاظ على الإنسان وبقائه في الحياة، وتوجد بعض الأمراض التي يمكن أن تصيب الرئتين إذا لم يتم تنظيفها، لذلك يجب تناول الأطعمة والمشروبات التي تعمل على هذا التنظيف».
أطعمة لتنظيف الرئتين
وقدم «ناجي»، بعض الأطعمة التي تحافظ على الرئتين، وهي كالتالي:
- التفاح يساعد في تعزيز وظائف الرئة.
- التوت غني بالعناصر الغذائية التي لها العديد من الفوائد الصحية.
- الفواكه الحمضية من أهم مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة الرئة وتحميها من التلف.
- البرتقال يحارب الجذور الحرة، ويحتوي على فيتامين سي وهو من الفواكه الحمضية، وكذلك الجريب فروت والكيوي.
- بعض الخضروات مثل البروكلي والطماطم، تساهم في تنظيف الرئة.
- الجزر إذ يحتوي على البيتا كاروتين، بالإضافة إلى بعض مضادات الأكسدة الأخرى.
مشروبات لتنظيف الرئة
- الشاي الأخضر له دور مهم في حماية الجهاز التنفسي من الأضرار.
- العرقسوس يمنع انتفاخ الرئتين لخصائصه المضادة للالتهاب والأكسدة والجراثيم والفيروسات.
- عصير التوت لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تحمي الرئتين من الالتهاب.
- عصير الطماطم يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة، التي تعمل على تنظيف الرئة.
- الزنجبيل من المشروبات المهمة بسبب احتوائه على المركبات الكيميائية، التي تساهم في القضاء على ملوثات الهواء.
- الينسون له قدرة كبيرة على تعزيز تدفق الدم المحمل بالأكسجين.
- الكركم يتميز باحتوائه على نسبة عالية من الكركمين.
- كل أنواع الأعشاب تعد من المواد المضادة للأكسدة والالتهاب، وتساعد في دعم صحة الرئتين وتحسين وظائفهما الحيوية.
- عصير البرتقال به مضادات أكسدة مما يعمل على تنقية الرئتين، بالإضافة إلى تنظيف الرئة، ويعمل إلى تسهيل الابتعاد عن السجائر، وحماية الرئة من الأمراض المختلفة.
